Il metodo
Controlli periodici e aggiustamenti
I controlli periodici sono una parte essenziale del percorso. Non semplici visite di verifica, ma momenti di confronto per capire come procede il lavoro e mantenere il percorso efficace e sostenibile nel tempo.
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Valutazione dei progressi
Analizziamo l'andamento dalla visita precedente: cambiamenti nella composizione corporea, aderenza al piano, sensazioni soggettive e risultati rispetto agli obiettivi prefissati.
- 02
Analisi della composizione corporea
Ad ogni controllo ripetiamo bioimpedenziometria e rilevazioni antropometriche (peso e circonferenze): un riscontro oggettivo dei progressi e dell'evoluzione della composizione corporea.
- 03
Aggiustamenti del piano alimentare
Se necessario il piano viene aggiornato e adattato. Gli aggiustamenti non sono obbligatori ad ogni controllo: si fanno solo quando utili per migliorare i risultati, la performance o la sostenibilità del percorso.
- 04
Motivazione e continuità
I controlli servono anche a mantenere alta la motivazione e la costanza. Il confronto periodico aiuta a restare focalizzati sull'obiettivo e a gestire le difficoltà lungo il percorso.
Domande frequenti
Quanto dura un controllo periodico?
La durata media di un controllo è di circa 30 minuti.
Ogni quanto si fanno i controlli?
La frequenza viene stabilita in base al percorso individuale: in genere il primo controllo è a circa 6 settimane dalla prima visita e i successivi circa ogni 2 mesi (può variare in base al percorso).
Ogni controllo comporta modifiche al piano alimentare?
No, le modifiche vengono fatte solo se necessarie. In alcuni casi il piano viene semplicemente mantenuto per consolidare i risultati.
Devo portare qualcosa ai controlli?
Non è necessario portare nulla. È utile però comunicare eventuali cambiamenti o difficoltà riscontrate nel periodo.
Tutto parte dalla prima visita.
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